搶救皮膚乾燥，保濕做對了嗎？
保濕有多重要？秋天冷風吹，遇到換季時刻，皮膚乾燥粗糙紅癢又發作了？尤其本身是敏感肌的人，更會覺得膚況變差。對付皮膚乾燥首先要保濕，但是保濕都做對了嗎？皮膚科醫師表示，目前保濕修復金三角：玻尿酸、神經醯胺、維他命原B5是最有效、缺一不可的運用，含有這些複方成分的保養品，能針對皮膚乾燥、敏感肌進行保濕與修復，讓你輕鬆跟乾燥發癢說掰掰！
皮膚乾燥元凶：換季、外在環境刺激、角質層神經醯胺缺乏等
皮膚乾燥是肌膚一大殺手！引起皮膚乾燥的原因主要是最外層保護膜受損，像是角質層神經醯胺缺乏，或表皮本身免疫下降；還有皮膚發炎，包括來自外在環境刺激，像是紫外線暴露、空氣污染、抽菸。另外，真皮層玻尿酸不足，皮膚也會乾燥，出現粗糙、脫皮、細紋、毛孔粗大、皮膚暗沉等。尤其在換季忽冷忽熱、濕度不足，或是冬天冷風吹，甚至夏天待在冷氣房過久，都是皮膚乾燥的誘發因子。
「保濕修復金三角」明星：玻尿酸、神經醯胺、維他命原B5
皮膚科醫師林佩琪表示，想對抗皮膚乾燥、敏感，保持水噹噹，必需做好保濕。玻尿酸、神經醯胺、維他命原B5是目前保濕、敏感、修復類保養產品很熱門的成分，也是「保濕修復金三角」。其中，玻尿酸是「保濕天王」，主要功能即是負責「補水」，是維持肌膚水分的關鍵。目前保濕產品偏好運用複方玻尿酸成分，分為大分子、中分子、小分子與最新的微分子玻尿酸，每個種類所扮演的角色皆不相同，執行鎖水、補水、注水、活水、聚水的任務，分子愈小愈能滲透肌膚，因此大分子玻尿酸雖能捕獲最大量水分，但因分子量大而留在肌膚表層形成鎖水防護層；相對的小分子玻尿酸則能攜帶水分至肌膚更深層增強不同區域的保濕能力；至於全新的微分子玻尿酸兼具親脂及親水性，更能深入角質層，屬於半嵌入式的緊密結構，分子量小可以增加角質的水合能力與含水量，減少水分散失，進行長效深層保濕。
神經醯胺則是皮膚角質層脂質中最重要且比例最高的成分，在表皮約佔40%至50%，主要功能是保濕與表皮防護，避免病菌進入皮膚。如果缺乏神經醯胺，不僅皮膚乾燥還容易敏感，如異位性皮膚炎、濕疹與魚鱗癬等患者的角質層中就被發現常缺乏神經醯胺。神經醯胺也有不同分型，功效也有差異，常見有神經醯胺1、3、6-II型，其中1、3型可增加肌膚防禦力，減少肌膚水分蒸發，兩者協同效果更好；神經醯胺6-II型除了肌膚防護，還能使肌膚維持柔軟平滑，更具彈性。
另外，菸鹼醯胺(B3)與B5也是保濕修復的明星成分， B3可增加脂質防護，可以改善肌膚出油，預防變成痘痘肌，還能提亮膚色、緊緻毛孔，並能減少紫外線傷害，減少細紋。至於維他命原B5則是保濕修復為主，可以減少水分經皮蒸發，還能舒緩敏感膚況、讓皮膚光滑有彈性。保養品中使用的菸鹼醯胺(B3)、維他命原B5雖然廣義來說也屬於維生素B群家族成員，但與口服B群中的B3(菸鹼酸)和B5(泛酸)仍然略有不同。再者，口服B群雖然對皮膚也有幫助，但由於服用B群後是全身性的利用，不確定有多少比例分配給皮膚，但保養品中的營養成分卻是百分之百為皮膚所用，所以針對皮膚的保濕修復，塗抹的方式效果會比較好。
最後，皮膚科醫師林佩琪提醒，換季時皮膚容易乾燥脫皮，特別需要加強保濕防護，正確清潔皮膚，建議視氣溫與個人膚況將化妝水、精華液與乳液/乳霜的日常保養三步驟程序做滾動式調整。另外提醒大家，女性在停經後因為皮膚變薄會變得更乾燥敏感，需要加強防護，注意肌膚的保濕滋潤修復，並注意水分的攝取，才能讓體內代謝維持正常；飲食也要維持均衡，減少攝取刺激食物；還有外出做好防曬，避免紫外線傷害，阻隔外部刺激，才不會使皮膚老摳摳。
資料來源：商研院整理自華人健康網，「保濕做對了嗎？搶救皮膚乾燥，醫揭：保濕必備玻尿酸、神經醯胺、B5、B3，告別乾燥敏感肌」，網站來源：https://www.top1health.com/article/89949