吃剉冰、喝涼飲越喝越上火！
夏季到來，屢屢創下新高溫，很多人會藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑，但醫師提醒：「事實上吃太多冷食反而上火，會越吃越熱。」吃冰只是降體表溫度，且降得不多，反傷脾胃。
「太常吃冰會影響我們的血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣更難排出。所以說，為什麼有些人覺得吃冰之後越來越熱，好像解不掉身體裡面的熱，那就是因為吃太多冰冷的食物反而讓你更『上火』。」
想聰明預防中暑，其實很簡單，仍是多多注意日常飲食，尤其想要降低身體燥熱感，記得「少吃」易燥熱、上火的食物：
1.忌吃辛、辣、油、炸、烤
2.燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
3.燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤
4.蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火
5.冰品、冰飲料是大地雷
如果真的想要消暑，醫師建議吃這些較涼的食物，但如果是體質偏寒的人不宜吃多。
1.解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得不要加冰塊
2.涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果
3.多喝「溫」開水
只是因為天氣熱，如果發現已經有身體不適，懷疑疑似中暑的症狀，「應先適當補充溫開水，千萬不要大量補充生冷水果。」
資料來源：商研院整理自Heho健康，「吃剉冰、喝涼飲越喝越上火！中醫師評點少吃這5大類燥熱食物」，網站來源：https://heho.com.tw/archives/88004
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