染髮5撇步讓頭皮「逆齡」
不少民眾喜歡藉由染髮變換造型，同時掩蓋顯老的白髮。但是卻又對於染髮抱有不少迷思，不少人會問：「染髮會致癌或加速掉髮嗎？」、「染髮前後要留意什麼？」、「如何保養才不容易長白髮？」等問題。來聽聽皮膚科醫師破除常見迷思，並傳授必補8大黑髮關鍵營養素，以及5撇步養出「逆齡」頭皮。
安南醫院皮膚科主任羅子焜表示，根據目前現有學術研究，無法定論染髮會致癌，但染髮劑的成分確實會影響身體健康。以市售染劑為例，分為「暫時性」、「半永久性」、「永久性」三類，其中永久性染劑為了強化顏色附著度及持久度，往往會添加對苯二胺（PPD）、甲基苯二胺（PTD）、過氧化氫（俗稱「雙氧水」，H2O2）與氨水溶液（俗稱「阿摩尼亞」，NH3），容易造成頭皮過敏、掉髮、髮質受損等情形；若曾有過敏性接觸性皮膚炎，建議在染髮前於醫院進行貼膚測試（Patch Test），避免再度過敏。
健康染髮5撇步
因此，羅子焜主任認為染髮能避則避，但若為了遮白髮有所需，則應遵照衛福部國民健康署曾發布的「健康染髮5撇步」：
1.「染前選」：選購有含藥化粧品許可證字號及完整標示的染髮產品。
2.「髮健康」：檢查頭髮周圍皮膚及頭皮是否健康，頭皮有傷口時千萬別染髮。
3.「要看明」：了解染髮產品使用方法及注意事項，正確安全使用染髮產品。
4.「安全染」：不可用洗髮搓揉方式進行染髮及避免染劑接觸頭皮。
5.「全注意」：留意染後皮膚狀況，每次染髮須間隔3個月以上。
羅子焜主任進一步補充護髮技巧，像是選擇草本天然成分為主的染髮劑、染髮前後多喝水、多攝取含抗氧化維生素食材，如藍莓、胡蘿蔔、南瓜、菠菜等，都有助於減少染髮劑裡的重金屬殘留體內，並降低皮膚發炎的機率。
至於如何抑制白髮增長速度，羅子焜主任指出，除了平常確實清潔與吹乾頭髮、選用調性溫和的洗髮產品外，亦需注意防曬、少用造型髮品。
補充8大黑髮關鍵營養素
在營養補充方面，他建議可多攝取「8大黑髮關鍵營養素」，包括：鈣、銅、鐵、優質蛋白質、維他命B群、維他命D、鋅，以及Omega-3不飽和脂肪酸。最重要的是，保持作息正常、適當抒發壓力並放鬆心情，才是少生華髮的根本之道。
資料來源：商研院整理自華人健康網，「染髮頭髮愈染愈白？必補8大黑髮關鍵營養素！醫：染髮5撇步讓頭皮「逆齡」」，網站來源：https://www.top1health.com/article/91021
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