兒童保健食品挑選要注意的3件事
擔心孩子長不高就買鈣片+維生素D、害怕孩子讀書視力不好買葉黃素、想避免營養不均衡就買綜合維他命，或是想改善孩子腸胃道功能買益生菌，這種情況是否似曾相似？你常常買保健食品追著孩子吃嗎？究竟在給孩子補充保健食品之前應該注意甚麼？
補充保健品的3大考量因素：
1.保健品成份來源及製造安全嗎？
保健食品每年市場規模上千億，但品質良莠不齊，挑選之前務必睜大眼睛，如果有衛福部審核的健康食品或是SNQ國家品質標章較有保障，但兒童保健食品目前有申請過的並不多。選擇大品牌之餘，也應該注意製造廠，優先選擇GMP（良好作業規範）藥廠製造的產品，讓產品的製造過程多一層把關。
2.劑量是否容易過高？
所有營養素都不是越多越好！如果孩子平常飲食均衡，又吃了劑量太高的保健產品，或是同時補充含有相同營養素的保健食品，或像現在很多給兒童的保健食品會做成像糖果的咀嚼錠或軟糖，當糖果一口接一口吃，很容易補過頭。若長期補充超過「上限攝取量」，不但沒有辦法有益健康，還可能產生不可逆的副作用，加重身體負擔。
3.是否加過多添加物？
尤其是在「兒童」保健營養品市場，不少廠商以好吃或顏色造型吸引小朋友，希望提高小朋友接受度，但要特別注意的是，挑選前不是只看廠商會特別強調的副方成分，而是要詳細閱讀背後的食品「成分」，有些會添加人工香料（如香草香料）和色素（如食用黃色五號、食用紅色四十號等），這些食品添加劑都不是孩子成長所需，吃太多反而可能造成負擔。
資料來源：商研院整理自Heho健康，「兒童保健食品挑選要注意的3件事營養師：補錯小心傷身體」，網站來源：https://heho.com.tw/archives/162643
- 對應產品：
- 《醫之方》兒童綜合維他命口嚼錠