對抗「疲勞」這些食物比咖啡還有用！
你總是覺得累，卻找不到精神不濟的原因嗎？許多人上班經常覺得勞累、無法集中精神、記憶力不佳、打呵欠、懶洋洋提不起勁等，而且情況不是只有一兩天，如果有長期的疲憊感，那就要注意了。疲勞是人體正常的生理反應，通常只要經過適當睡眠和休息，就能恢復活力。但如果是休息過後還沒有改善，這樣的「慢性疲勞症候群」，就需要更積極處理，避免演變成嚴重的問題。
熱門抗疲勞「適應原」有望為身體帶來正面助益
近年來逐漸受到人們關注的還有「適應原」。適應原大多來自生長於嚴苛環境的植物，這些植物為了抵抗大自然的力量，會具備豐富的營養素，因此補充適應原後，也能增加人體的健康助益。
簡單來說，適應原就是一種可保護我們免受環境、化學壓力源損害以及能還原身體健康機能的草本物質。舉例來說，目前就流行的高麗蔘、刺五加、瓜拿納這類植物性的成分，都符合適應原的條件。
這些天然草本物質沒有咖啡的副作用，卻有機會改善慢性疲勞。「這類型的草本最重要的是適合的體質，通常歸類於氣虛、腎虛的體質，喝這類型的草本源飲品，在晚上反而會特別好睡，早上精神也會變佳，但是如果是濕熱或是陰虛火旺的體質導致的慢性疲勞，喝了也會有眠差多夢的情況產生。」
高麗參、刺五加適合氣虛的體質的人。像是常常元氣不足、疲乏氣短、自汗氣虛，肌肉鬆軟不實，平時語音低弱、氣短懶言、精神不振、脈弱、就可以用這些草本補氣。而瓜拿納在中醫的角度來說，還有補腎的效果。
資料來源：資料來源：商研院整理自Heho健康，「怎麼睡都還是很累！對抗「慢性疲勞」這些食物比咖啡還有用」，網站來源：https://heho.com.tw/archives/169861
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