咖啡減肥燃脂有撇步！
咖啡不只可利尿消水腫，在兩個黃金時間喝更能夠加速燃脂，也是女星最愛的瘦身方法之一，今天就要來揭開咖啡減肥法的秘訣，沒想到連咖啡溫度都是瘦身關鍵呢！
拿鐵摩卡都不行，黑咖啡才是減肥神隊友！
雖然很多人都知道喝咖啡有助減肥，但是卻不是每一種咖啡都能讓你越喝越瘦！像是加了大量牛奶的拿鐵，還有加巧克力的摩卡，甚至是喝起來超濃郁的焦糖瑪其朵都NG，因為加了牛奶和糖都會讓咖啡的熱量暴增，喝多了甚至還有發胖危機，所以如果真的想靠喝咖啡減肥，還是無加糖無加奶的黑咖啡最好！
黑咖啡有哪些好處？為什麼可以減肥？看完之後真的會忍不住想立刻來杯黑咖啡啦！
1.黑咖啡熱量超低
一杯黑咖啡的熱量只有不到十大卡，和拿鐵一杯約300大卡相比，黑咖啡不但可以品嘗到咖啡香氣，更不用擔心熱量爆表。
2.黑咖啡幫助消水腫
黑咖啡可以幫助利尿，排除身體多餘水分，除了平常有水腫困擾的人，經期容易水腫的女孩也推薦黑咖啡！
3.黑咖啡幫助抗氧化
黑咖啡裡含有多酚類物質， 是一種強力抗氧化的物質。 黑咖啡中所含的綠原酸， 可防酒精中毒。
4.黑咖啡促進血液循環
咖啡裡面富含亞油酸，能夠溶血，還可以預防血栓，可以促進血液循環，還可以改善頭痛，適量喝黑咖啡還可以促進血液回流，有美容嫩膚的功效！
冰咖啡、熱咖啡？哪種減肥更有效？從減肥效果來看，熱咖啡可以促進血液循環，加速體內脂肪燃燒，減肥效果會比冰咖啡來得更好，趁著現在天氣冷冷，就趕快出門來買一杯熱咖啡暖身又減肥吧！
黑咖啡減肥兩大黃金時段
1.運動前喝咖啡
研究發現，100毫克咖啡因（約1杯咖啡）就能讓人體新陳代謝率增快3～4％，加上黑咖啡具有促進血液循環的效果，如果能配合運動，熱量可消耗得更快，所以喝過咖啡再去運動，就會讓燃脂效果更加倍，運動減肥效果更好！
2.早上起床喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，早上喝了咖啡，咖啡因刺激人體，調節了內分泌，就會讓精神變好，比較亢奮！另外一個好處就是咖啡可刺激腸胃蠕動，產生通便作用，可改善便秘，早上喝特別有效，不過要注意如果是胃不好的人還是不建議空腹喝咖啡喔！
資料來源：商研院整理自yahoo時尚美妝，「咖啡減肥法燃脂超有效！「兩大黃金時間」瘦子才知道這樣喝，連溫度都是瘦身關鍵！」，網站來源：https://autos.yahoo.com.tw/news/%E5%92%96%E5%95%A1-%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E7%87%83%E8%84%82-%E9%BB%83%E9%87%91%E6%99%82%E9%96%93-%E7%98%A6%E5%AD%90-%E6%BA%AB%E5%BA%A6-%E7%98%A6%E8%BA%AB-044138927.html
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