想要維持行動靈活不卡卡？
隨著年紀增長，覺得身體環節「卡卡的」。若想維持靈活行動力，其實，不只年長者，熱愛登山健走或從事激烈運動的年輕族群，也需要趁早保養。
許多熱愛打籃球、踢足球或從事其他較激烈運動的年輕人，由於常有急停、急速轉向等動作，行動力在不知不覺間會耗損 ，因為年輕人復原力較佳，有明顯感受的程度不會那麼快，但隨著年紀增長，可能就會需要好好保養來維持行動力，因此提早開始保養行動力是靈活的關鍵。
想要行動自如享受精彩生活，應趁早培養適度運動習慣，並搭配適當補充正確營養，有助維持行動力。日常飲食需注意營養均衡，補充蛋白質、維生素C等，物理治療師建議，可以一天攝取一根香蕉，由於香蕉裡面的營養成分有助肌肉恢復，肌肉若能提早恢復，對於穩固力就會有幫助。
此外，可以攝取保健食品，例如：UC-II（Undenatured Collagen Type II 非變性第二型膠原蛋白）提前保養。
以往說到行動力產品，大家比較耳熟能詳的原料為葡萄糖胺＋軟骨素，而近期比較熱門的成分則是UC-II。UC-II是針對環節靈活保養的成分，使用低溫萃取自雞胸軟骨而得到的非變性第二型膠原蛋白，因其特殊的萃取技術使膠原蛋白仍保有三股螺旋活性結構。在選購關鍵保養品時，治療師建議，可以挑選有專利UC-II ®的產品，品質安心有保障，持續保養可以幫助行動力舒適、靈活、穩健。
國門開啟民眾紛紛重啟旅遊計畫，想要「報復性出遊」玩遍各地，身體更要即時保養，保持行動的續航力，才能玩得開心起勁。從現在就開始培養適度運動的好習慣，搭配飲食跟保健食品的補充，及早做好關鍵保養，維持靈活行動力才能有更好的生活品質，任何年齡都能腳步靈活勇健！
資料來源：商研院整理自早安健康，「想要維持行動靈活不卡卡？物理治療師：及早保養，鞏固關鍵行動力」， 網站來源： https://www.edh.tw/article/32705
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