深度近視、眼壓過高小心青光眼！
根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40％以上的視力了。
青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者，眼壓最高的時間多為半夜或一大清早，有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外，眼壓變化晝夜不同，在不同時間多次測量，有助於瞭解眼壓是否正常。
青光眼的危險族群
1.老年人較容易罹患青光眼：40歲以上成年人有5-10％眼壓過高，其中每年約有1％會轉變成青光眼。
2.女性略多於男性。
3.近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍，特別是600度以上的深度近視者。
4.糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍。
5.有青光眼家族史者。
6.長期使用類固醇者。
青光眼相關症狀
1.視力模糊、周邊視野縮小。
2.夜間看燈光有五彩光圈圍繞。
3.頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐。
青光眼預防方法
1.定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。
2.生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。
3.飲水要分量分次，避免牛飲。
4.充分配合醫師指示用藥，勿自行調整。
5.從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。
青光眼症狀與治療
青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！
青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！
預防青光眼吃這味！
1.決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環
傳統中醫認為決明子能清肝明目，現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。
研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能促進視網膜上視紫質的再合成，加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病，適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。
2.眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險：
很多人以為青光眼無法預防，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。
如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，如果再加上歐美化的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。
如果不改善飲食習慣，單純只點眼藥水，效果非常有限。而天天吃高麗菜等葉菜類食物，就可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。
資料來源：商研院整理自早安健康，「深度近視、眼壓過高小心青光眼！吃2食物降眼壓」，網站來源：https://www.edh.tw/article/11184
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